Fitness malli Марика Матесович: historia hänen kasvavansa ohut

Nykyinen sankarimme on fitnessmalliMarika Matesovich. On vaikea uskoa, mutta muutama kuukausi sitten hän oli upea tyttö, jossa oli joukko komplekseja. Haluatko tietää, kuinka hän onnistui laihtua? Nyt löydät kaiken.

motivaatio

Lukuun ottamiseksi Marika Matesovich päätti sen jälkeenmiten hän heitti kaveri. Heidän suhteensa kesti pitkään. Nuori mies meni pienempään tyttöön. Marika oli hyvin huolissaan jakamisesta rakastajansa kanssa. Mutta jossain vaiheessa sankarimme päätti työskennellä ruumiinsa näistä olosuhteista huolimatta.

Ensimmäiset parametrit

Kasvun ollessa 164 cm Marika Matesovich painoi 81 kg. Kuinka se muuttui tuoksuksi? 15-vuotiaana hänen lukunsa oli normaali. Tyttö painoi 61 kg. Ainoa asia, joka ei sopinut Marikaan, se on pieni mahalaukku. Hän istui ensin yhden ruokavalion, sitten toisen. Hän onnistui laihtua 55 kg: iin ja poista rasvakerroksen vatsaan. Mutta kun tyttö lopetti ruokavalion, paino palautui. Ajan mittaan asteikkojen nuoli oli 81 kg.

Марика Матесович: historian kasvava ohut

Aluksi sankarimme alkoi suorittaa aamullalenkillä naapurimaiden ympärillä. Sitten hän lisäsi ryhmäkoulutusta. Kotona Marika teki harjoituksia vahvistaakseen eri lihaksia. Tämä oli ensimmäisten neljän kuukauden aikana. Seuraavaksi tyttö aloitti kuntosalille, joka osallistui 3-4 kertaa viikossa. Hän yhdistää voimia ja kardioharjoituksia.

Marikan edistyminen ilmestyi hänen jälkeensäalkoi käsitellä valmentajaa. Ensinnäkin ammattilainen osaa laskea kuorman oikein. Toiseksi se ei pudota. Loppujen lopuksi tytöt yleensä pelkäävät itsensä ja eivät anna parhaansa.

Koulutuksen ajaksi Marika Matesovich menetti 26kg. Tästä kehon muutos ei päättynyt. Sankarimme alkoi käyttää enemmän ja enemmän aikaa kuntoiluun. Hänen painonsa nousi 64-65 kg: iin. Tämä tapahtui lihasmassan kehityksen takia. Nyt tytön kuva näyttää taidolta ja houkuttelevalta.

Tärkeä rooli painonpudotusprosessissa onoikea ravitsemus. Marika ottaa ruokaa 5 kertaa päivässä pienissä annoksissa (100-200 g). Ruokavalioissa on hyödyllisiä rasvoja ja eläinproteiineja. Hän syö myös puuroa, makeuttamattomat hedelmät ja vihannekset. Kesällä tuoreita marjoja ilmestyy Marikan valikosta. Päivällä voit syödä enintään 150-200 g mustikoita, herukat tai vadelmia.

Jokainen haluaa laihtua kunto malli suositteleejuo 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivässä. Tämä määrä ei sisällä teetä, kahvia ja muita juomia. Painonpudotuksen tärkein sääntö on käyttää enemmän kaloreita kuin kulutat.