Kiireellisesti tarvitset ellipsin simulaattorin!
Elite simulaattori on kaunisepätavallinen yksikkö, joka yhdistää menestyksekkäästi treadmillin ja askelmoottorin toiminnot. Hengitysteiden ja sydämen monimutkaisten vaikutusten lisäksi tämäntyyppisellä simulaattorilla on vahvistava vaikutus ihmisen lihaksisiin, niveliin ja niveliin.
Koko ja kysyntä
Lähes 10 vuotta ellipsisimulaattori,joiden etuja on jo todistettu toistuvasti, on edelleen tehokas laite. Joten jos muutama vuosi sitten tämä oli hankala, ei aina helppokäyttöinen simulaattori, nyt se on kompakti, minkä vuoksi se on erittäin vaatimaton.
Naisten suosikki
Tällä hetkellä harvoin mitä kuntosali voitoimeen ilman tällaisia laitteita. Yllättynyt tämä ei ole välttämätöntä, koska se on elliptinen liikkuja monet haluavat suorittaa tehokas sydän. Lisäksi simulaattorin kovasti naisia, koska kun teet se vahvistaa lihaksia pakarat, reidet ja sääret, on vähennetty minimiin kuormitus nilkan sekä vahvistamaan ylävartalon eli rintalihasten, hartiat ja kädet.
Koulutuksen kesto
Suosittelemme ensin käyttämään tätä laitettanoin 20 minuuttia päivässä. Ajan mittaan, siirrä opintojen kesto 1 tuntiin. Mutta jos sinulla on mieliala ja voimakkuus, 1,5 tunnin ammatti ei tee mitään vahinkoa. Huomionarvoista on, että yhden tunnin harjoittelun aikana voit polttaa noin 300 kaloria, mutta täällä kaikki riippuu fyysisestä kuntoistasi ja harjoittelun voimakkuudesta.
Tarvitset happea!
Avaa ikkuna koulutuksen aikana(jopa talvella), niin että keho on kyllästynyt hapella. On huomattava, että sienimikroflora, joka usein seuraa masennuksen eri muotoja, sukuelinten kandidiaasi, ärtyvän suolen oireyhtymä ja dysbakterioosi, ei pidä happea.
"Hoida" suolistossa
Epämiellyttävät tunteet suolistossa ja mahassa ovat havaittavissaheikentävät jopa koulutuksen aikana. Noin 2-3 päivää huomattavasti heikentävät meteorismit, ummetus ja ripuli. Energia, jota elimistö käytti kulutakseen sappitiehen ja suoliston kouristusten ylläpitämiseen, käytetään nyt fyysiseen aktiivisuuteen. Säännöllinen ja intensiivinen koulutus edistää suolen liikkuvuuden normalisointia, työnsä säätelyä.
Pelastamme polvet ja nilkka!
Mitä voimme saada ellipsin avulla?simulaattori, jonka arvosteluja vain miellyttää? Verrattuna muihin urheilulaitteisiin, jotka antavat aerobista kuormitusta, tämä laite ei vaikuta haitallisesti polvi- ja nilkkasaineisiin. Loppujen lopuksi, elliptinen liike, jalat ovat aina puoliksi taivutettu, minkä seurauksena pienin kuorma on nivelissä.
Edut simulaattorin asennuksessa kotona
Luokille voit ostaa tilauksen sisäänkuntokeskus. Jos annat huoneiston, voit ostaa sen kotiin. Sinun ei tarvitse sopeutua kuntokeskuksen luokkien aikatauluun - voit valita optimaalisen harjoittelun keston ja ajan.
Käänteinen kurssi
Tällaisen simulaattorin iso plotti on takaisinkytkimen toiminta, koska kun liikkuu vastakkaiseen suuntaan, henkilö voi kehittää lihaksia, jotka eivät ole mukana muiden sydän- ja verisuonisvälineiden käytössä.
Valmistelu
Ennen istuntoa sinun täytyy lämmetä, mitä vartensinun on konfiguroitava ellipsisimulaattorille rakennettu tietokone kevyeen työmäärään. Näin voit lämmittää lihaksia nopeasti ja pystyt valmistamaan niitä tuleville kuormille. Lämmittelyn jälkeen vähitellen lisäävät harjoitusten voimakkuutta.
Luokat päättyy
On tärkeää muistaa, että maksimikuormituksen hetkellä ei ole tarpeen lopettaa koulutusta, sillä ajankohta on nykyään tarpeeksi. On suositeltavaa lieventää liikkeiden voimakkuutta ja lopettaa simulaattori.
