En halua elää. Mitä minun pitäisi tehdä? Kuusi vaihetta masennuksesta.
Jos maailma yhtäkkiä alkoi näkyä harmaana eikä mitään sisäänelämä ei ole onnellinen, olemme usein valmiita luopumaan itse elämästä. Jos olet vakavasti miettimättä haluttomuutta elää, niin tämä on masennuksen oire. Usein pieni mieliala yhdistyy huonoon uneen ja ruokahalun muutoksiin (voimakas kasvu tai väheneminen). Tietenkin, jos et voi tuoda itse nousta ja tehdä jokapäiväisiä asioita, pyydä sukulaisia järjestää tapaamisen hyvän terapeutin. Kuitenkin lukuun ottamatta erittäin vakavia tapauksia, masennus olisi käsiteltävä ilman pillereitä. "En halua elää, mitä tehdä?" - tätä kysymystä etsitään yhä enemmän hakukoneissa. Puhutaan siitä, mikä voi auttaa.
Ensinnäkin, jos aiot ajatella keinojaitsemurhan, voin sanoa, että sataprosenttisesti tehokkaat menetelmät ovat tuskallista tuskallista. On kuitenkin järkyttävää olla kidutusta ennen kuolemaa, mutta kauhut, jotka odottavat sen jälkeen. Eräiden kirkkoviranomaisten mukaan itsemurhat kestää kuolevan kärsimyksen äärettömän monta kertaa. Itsemurha ei lievennä kipua, se johtaa sinut ikuiseen vankilaan. Sillä et voi rukoilla, Jumala ei hyväksy rukouksia niille, jotka hylkäsivät lahjansa. Levätä itsemurha ei voi vain kokenut kärsimystä päällä ja eivät läpäise ihmiset voivat löytää todellisen rauhan. Joten kerro itsellesi, että itsemurha ei ole sinua varten.
Toiseksi, sinun täytyy yrittää lähteä joillekinaikaa ihmisten maailmasta luonnon maailmaan. On hyvä mennä retkeilyyn teltalla muutaman päivän ajan. Usein masennus tapahtuu, koska henkilö on ylikuormittunut kommunikaatiolla eikä voi levätä kokonaan. Se on myös hyvä, jos sinulla on keinot, vuokrata huoneen toiselle pihalle ja olla yksin. Usein muutaman päivän kuluttua, kun kuulet juoksevan veden ääni, metsän melu ja lintujen laulaminen, alkaa katsoa maailmaa eri tavalla. Entä jos olen kyllästynyt elämään? Jätä jonkin aikaa ärsyttävistä tekijöistä.
Kolmanneksi, yritä antaa itsellesi mahdollisimman paljonliikuntaa. "En halua elää, mitä tehdä?". Järjestä itsesi kuormitukseksi uupumukseen. Aseta tavoite ajaa vähintään 20 kilometriä - ja tee tehtävä loppuun, kun muutat biokemiallista tilannetta dramaattisesti. Haluat vain syödä, juoda ja nukkua. Ja seuraavana päivänä, kun nouset aamulla, tunnet heti uuden valtion. Ja sinulla on mahdollisuus muuttaa mielialaasi tällä tavalla. Muuten masennusta hoidetaan onnistuneesti elektrokonvulsiivisen hoidon avulla. Eikö olekin parempi järjestää itsesi paljon stressiä odottamatta, kunnes tarvitset todella voimakkaita toimenpiteitä?
Neljänneksi puhdista talosi. Asiat, jotka ärsyttävät sinua ja rasittavat, vain heittävät sen pois. Tämä ihmeellisesti lievittää masennusta. Kun et saa epämiellyttäviä asioita, maailman käsitys muuttuu usein. Päästä eroon kuvan entisestä ja hänen lahjastaan, jos olet heidän muodonsa pilata mielialaa. Hyvä terveys maksaa enemmän.
Viidenneksi, etsi viestintää suotuisastiajattelevia ihmisiä. Kunhan et juo alkoholia - se lisää masennusta, ja hieman kohottavia vain ihmisiä normaalitilassa. Ja humalassa kysymykseen "Älä haluat elää, mitä tehdä?" Tulee terävämpi ja useammin päättyy itsemurhaan. Lisäksi se sammuu aivot - ainoa asia, joka voi auttaa sinua masentunut tilanteessa. Joten älä leikkaa haaraa, johon istut. Jos sinulla ei ole läheisiä ihmisiä, voit luottaa, soita puhelinneuvoon.
Kuudenneksi, etsi mitä tarvitsee muuttaa elämässä. Ehkä et asu tämän henkilön kanssa, opiskele väärässä laitoksessa ja teette vihaa. Nämä stressit olivat masentuneita joka päivä, ja siksi kysymys "En halua elää, mitä tehdä?" Ei kuulosta kysymykseen, vaan sielun huutoon. Ennen kuin muutat olosuhteita, se ei ole sinulle helpompaa.
Etkö halua elää? Mitä voin tehdä elämän herättämiseksi? Oppiminen rakastamaan mitä on, koska olemme masentuneessa maailmassa ahtaassa ja en näe paljon. Anna itsellesi oikeus erehtyä. Ja oikeus muuttaa elämää. Anna teidän toimia tuntua kohtuuttomalta, mutta tämä on sinun elämäsi ja vain sinä olet vastuussa siitä. Siksi seuraa sydämesi ja etsi uusia inspiraation lähteitä.
