Kuinka muistaa unelmia? Miten selvittää, mitä unelmoitiin

Jotta voisit tietää enemmän unelmista, sinun on perehdyttävä tekniikkaan siitä, miten muistaa ne oikein ja mistä tuloksesta riippuu.

Tilanne on yllätysvisio. Se auttaa työskentelemään tietoisuuden kanssa, mikä on erittäin hyödyllistä ratkaistakseen psykologisia ongelmia tai asettamalla henkilökohtaisia ​​tavoitteita. Tätä menetelmää käyttävät usein psykologit. Kuitenkin ihmisen alitajuntaan liittyy myös työtä. Tämä on vieläkin mielenkiintoisempi itsensä kehittämisen suunta. Jos haluat oppia työskentelemään tietoisen yönäkymän kanssa, sinun pitäisi ainakin oppia muistaa ainakin fragmentti siitä, mitä on haaveillut.

Levon tila

Ensimmäinen suositus on, kuinka aloittaa koulutusmuisti tässä suunnassa, on siirtyminen pidempään lepoon. Eli mennä nukkumaan on jo lepätty, sitten suurin osa hermoston jännityksestä poistetaan. Mahdollisuus keskittyä vision muistamiseen. Pitkän unen etu on myös se, että jokainen myöhempi tarina kestää kauemmin.

Myös väli välilläsamojen lepoaikojen aikana. Koko unta on ehdollisesti jaettu useaan vaiheeseen. Ensimmäinen yönäkö voi tapahtua muutamasta sekunnista 10 minuuttiin. Sitten on lyhyt tauko. Toinen unelma kestää puoli tuntia 45 minuuttiin. Asiantuntijoiden mielipiteitä on siitä, kun nukkuja on upotettu näkemykseen. Jotkut väittävät, että tämä tapahtuu ensimmäisten tuntien kuluttua unessa, minkä vuoksi henkilö ei muista unia. Ja kun hän herää, hän vain unohtaa heidät. Se näyttää totuudelta, mutta on myös toinen näkökulma.

Muut asiantuntijat ovat varmoja siitä, että kaikkiToimet avautuvat hetken ennen heräämistä. Se on tällaisissa tapauksissa, ja todennäköisyys on suuri, että nukkuminen kuitenkin talletetaan nukkujan muistiin. Toinen vahvistus luotettavuudesta on se, että on jo todistettu, että ne, jotka nukkuvat herkemmin ja reagoivat ulkoisiin ääniin levossa, pystyvät muistamaan visioidensa tontit. Mikä näistä näkökohdista on todellakin totta, on vaikea sanoa. Loppujen lopuksi ihmiset eivät voi itsenäisesti tarkistaa tällaisten lausuntojen oikeellisuutta.

Lyhyen aikavälin herääminen

Seuraavaksi sinun on tehtävä muistaanukkua, se on turvautua lyhyen aikavälin heräämiseen. Samaan aikaan yöpöydällä on oltava etukäteen valmistava notepad tai muistikirja ja kynä. Heidän avunaan on tarpeen tehdä muistiinpanoja kaikesta, mitä se oli mahdollista muistaa heräämisen jälkeen. Vaikka se onkin vain unen hauraus. On tärkeää kuvata kaikki yksityiskohdat. Unessa voi kuvitella tietyn henkilön tai vain kasvonsa, rakennuksensa tai huoneensa, kaikenlaisia ​​esineitä, eläimiä tai kuvitteellisia olentoja. On myös tärkeää huomata omat toimet. Oli kyseessä sitten vain havainto, tai nukkuja osallistui aktiivisesti juoniin. Tämän nukkumismenetelmän päätehtävä on, kun heräät, kirjata heti kaikki, mitä voit muistaa.

Juhli avain hetkiä

Jotta unelma olisi helpompi korjata, koskavisio voi olla varsin informatiivinen, ja keskellä yötä on vain liian laiskaa tehdä, vain tärkeimmät keskeiset kohdat olisi huomattava. Aamulla, kun luet luettelosta, muistaen kaikki yksityiskohdat eivät ole vaikeita. Sinun tulisi kiinnittää huomiota aiheisiin, jotka sisältävät vuoropuheluita.

Esimerkiksi mies haaveili häntäpuhui hänen ystävänsä kanssa. Virtaava kirjoittaminen sanaa "vuoropuhelu" kannettavassa tietokoneessa, nukkuja muistaa, että hän oli. Voi jopa muistaa keskustelun olemuksen. Puheen lauseita ja muita yksityiskohtia kuitenkin unohdetaan täysin. Siksi on välttämätöntä yrittää kuvata vuoropuhelua ainakin muutamalla lainausmerkillä.

päiväkirja

Kun henkilö voi ylpeänä sanoa itsestään: "Muistan unta joka ilta", pidetään eräänlainen päiväkirja vielä kätevämmäksi. Tällaisten tietueiden mukaan on mahdollista ymmärtää ja ymmärtää paljon jonkin ajan kuluttua. On myös mielenkiintoista laskea tiettyjen visioiden tilastot. Näiden tietojen perusteella voit helposti luoda henkilön henkisen muotokuvan, selvittää, mitä tapahtuu alitajuntaan ja paljon muuta.

Toinen vaihtoehto

Ihmiset, jotka puhuvat itsevarmasti itsestään: "En muista unia," - todennäköisesti aamu-myllerrys ja ajatukset kiireellisistä asioista häiritsevät. Siksi he eivät yksinkertaisesti anna itselleen mahdollisuutta hiljaa ymmärtää, että he olivat niitä, jotka ovat haaveillut. Toisin sanoen, ei ole aikaa. Heräämisen jälkeen henkilö yrittää muistaa, mikä päivä on, mitä on suunniteltu, mitä tehdä ja mistä aloittaa. Sitten hän siirtyy suoraan toimintaan.

Aloita palkkiot opiskelusta tai työstä päähänajatuksia tulevaisuudesta, suunnitelmat ovat muodostumassa. Illalla henkilö viimeistelee kaikki teoksensa ja kuuluu jälleen uneen. Hänelle saattaa tulla erilaisia ​​mielenkiintoisia tiloja, mutta he eivät voi muistaa niitä. Ja aamulla kaikki toistetaan uudelleen. Kun ei ole aikaa lyhyen heräämisen aikaan, ja jokaisen unenpimenon minuutti on sen painon arvoinen kulta, niin kirjaa pitäisi tehdä välittömästi heräämisen jälkeen. Ehkä lehti ei ole tarina, joka koskee kyseistä tonttia, vaan kokeneista tunteista.

Hyvin usein ihmiset tuntea tunteita jauskottava. Rakkaus, arkuus, pelko, viha - nämä ja monet muut tunteet, joita henkilö voi selvästi tuntea hänen näkemyksessään. Tämä on erittäin arvokas aine syvälle psykoanalyysiin. Loppujen lopuksi ihmiset aina miettivät, mitä salaisuuksia tallennetaan omassa alitajuntaan.

Tie niille, jotka nukkuvat ääneen

Kuinka muistaa unelmia? Tässä asiassa on monia tapoja. Yksi niistä sopii niille, jotka nukkuvat melko hyvin ja eivät käytännössä pysty herättämään yöllä itseään. Näihin tarkoituksiin tulisi asettaa hälytys, joka soi väitetyn unen aikana. Kun olet herättänyt, sinun tulee kuvata kaikkea, mikä näkyy muistissa. Sinun ei pidä pitää päiväkirjaa kerronnan muodossa, sinun ei pidä viettää tätä arvokasta aikaa, jonka tarkoitus on nukkua.

Riittävät lyhyesti ottamaan tärkeimmät kohdat.luettelon tai luettelon kohteista, toimista ja muista asioista. Hälytyssignaalia suositellaan asetettavaksi 90 minuutin välein, tämä on arvioitu aika, jolla henkilöllä on unelma. Esimerkiksi välein voi olla näin - 5, 6:30. Sitten sinun pitäisi antaa itsellesi tilaisuus nukkua hieman enemmän. Jos tämä ei toimi, ensimmäinen herääminen on tehtävä hieman aikaisemmin, esimerkiksi 3-4 tunnin kuluttua nukahtamisesta.

Persuasion tekniikka

Kuinka muistaa unelmia? Todistettu tekniikka on taivutustekniikka. Ei ole mikään salaisuus, että omien ajatusten voima voi saada henkilön suorittamaan mitä aiemmin tuntui käytännössä mahdottomalta. Tämä periaate toimii tässä tilanteessa. Ennen nukkumaanmenoa sinun on annettava itsellesi sellainen asetus, että sinun tulisi ehdottomasti muistaa mitä näit. Tietenkin ensimmäinen kerta ei välttämättä toimi.

Mutta jos et luovuta tätä ajatusta, sitten pariyötä, voit varmistaa, että tekniikka toimii. Liittämällä tähän menetelmään pystyt saavuttamaan kahden tai useamman unen muistelemisen taso yöksi. Kun niiden määrä ylittää 2-3 tonttia, voi olla vähän vaikea tallentaa ne kaikki. Siksi, jotta ei menettäisi arvokkaita muistoja, pitäisi rajoittua yhteenvetoon näön tärkeimmistä kohdista.

Kun henkilö tietää muistaa unelmia, jatosiasiallisesti soveltaa tätä tekniikkaa, hän pystyy muistaa kaikki tytöt, joita hän näki yöllä. Seuraavaksi muodostetaan yleinen kuva kuvista ja toimista. Tältä pohjalta syntyy visio unelmamaailmasta. Kun muodostusvaihe on päättynyt, pääsääntöisesti siirtyy seuraavaan. Sitten on erittäin suositeltavaa luoda unelma kartta. Tämä on kuitenkin täysin eri taso. Nyt sinun pitäisi kouluttaa muistiasi.

Vaihdamme sängyn päätyä ja sitomme tyynyn kulmasta

Kuinka muistaa unelmia? Ihmisillä on monia tapoja. Ensimmäinen on muuttaa päätylevyä. Toisin sanoen yhden yön aikana henkilö menee vuoteeseen tavalliseen tapaan, ja seuraavaksi - pään pitäisi olla, missä jalat ovat, ja niin edelleen puolestaan. Unen sijainnin muuttaminen edistää uusia tunteita, joten muistaminen on paljon parempi.

Toinen tapa on se, että alkuuntyynynurkkaus on sidottava nenäliinaan. Kansan uskon mukaan näin syntyy unelmajälki. Mitkä näistä menetelmistä ovat tehokkaampia, voit tarkistaa henkilökohtaisen kokemuksen, varsinkin kun se ei tee paljon työtä.

Lanka auttaa

Miten muistaa unelma, jossa on lanka? Suorituskyvystä riippuen on kaksi lajiketta. Ensimmäistä menetelmää varten sinun täytyy ottaa pala lankaa ja sitoa se löysään solmuun. Kaikki tämä sopii nukkumatyynyn alle. Aamulla, kun heräät, sinun pitäisi yrittää muistaa unelma, samalla kun vapautat solmun. Toinen vaihtoehto on sitoa yksi tyynyn yläkulmista kierteellä. Perinteen mukaan, kun heräät, sinun pitäisi purkaa rakenne ja nauttia muistoja.

Miksi en muista

Monet ihmettelevät: miksi en muista unia Ranskan tutkijat totesivat vastauksen. He väittävät, että ihmiset, jotka nukkuvat herkästi ja usein heräävät yön keskellä, muistavat yöelämyksiä paremmin kuin ne, jotka joutuvat syvään ja syvään uneen. Tämä on tieteellinen selitys. Itse asiassa kykyä muistaa unia hallitsee ihmisen aivojen prefrontaalinen kuori. Juuri ajallinen parietaalinen yhteisö on tiedemiesten mielestä vastuussa ulkoisen maailman lähteistä saatujen tietojen tehokkaasta käsittelystä. Ihmiset, jotka nukkuvat hyvin herkästi ja pystyvät reagoimaan ääniin ja muihin ärsykkeisiin unen aikana, temporo-parietaalivyöhyke on lähes aina aktiivinen. Mikä selittää heidän edistyneen kykynsä muistaa yön visioita.

Tutkimuksen tulosten mukaan myöskävi ilmi, että tällaisille kansalaisille on ominaista spontaani aivotoiminta sekä unen aikana että herätyksen aikana. Ihmisille, jotka eivät juuri muista mieleensä öitä, nämä hinnat olivat verrattain alhaiset. On käynyt ilmi, että aivojen toiminta ohjaa ihmisen lepotilaa, mikä luo edellytykset muiston muodostumiselle siitä, mitä hän näkee.

Minun täytyy muistaa

Monet ovat kiinnostuneita ja unohtavatko unelmansayleensä? Loppujen lopuksi usein tapahtuu, että tällainen aave on se, jonka haluat välittömästi unohtaa ikuisesti. Jos täytät elämän uusilla ja eloisilla vaikutelmilla, unelman muisti poistetaan hyvin nopeasti ja ilman suuria vaikeuksia.