Miten Alexei Makarov laihtui? Kuuluisan näyttelijän suositukset
Alexei Makarov on kuuluisa venäläinen näyttelijäteatteri ja elokuva. Hänen kollegojensa myymälässä hän aina erottui vaikuttavana kuvana. Se ei heikentänyt taiteilijan ulkonäköä. Viime aikoina se on kuitenkin muuttunut paljon. Media ilmoitti, että näyttelijä Alexei Makarov menetti painonsa. Siitä, miten hän teki sen, puhumme tästä artikkelista.
Ehdotetut syyt
Vuonna 2013 näyttelijä ilmestyi syyskuussatapahtuma, joka on omistettu hyväntekeväisyyssäätiön "Artist" vuosipäivälle. Hän löi kaikki kerätyt hänen ohuesta ja sopivasta ulkonäöstä. Monet olivat kiinnostuneita siitä, miksi Alexei Makarov menetti painonsa. Eri versioita ehdotettiin. Jotkut ajattelivat, että näyttelijä pääsi vakavaan sairauteen, kun taas toiset vakuuttivat hänelle, että hän valmistautui uuteen rooliin, kun taas toiset ajattelivat, että Alekseella oli syvä masennus Maria Mironovasta. Kaikki nämä oletukset osoittautuivat kuitenkin virheellisiksi.
Todellinen motiivi
Näyttää siltä, että näyttelijä Alexei Makarov menetti painonsakoska hän yksinkertaisesti pysähtyi järjestämään oman heijastuksensa peiliin. Tosiasia on, että vuonna 2012 näyttelijä sattui tähtiä elokuvassa "Three Musketeers", jossa hän esitteli ruudulle Porthoksen kuvan. Roolin takia Makarov joutui perimään takaisin 100 kiloon. Elokuvan kuvaamisen jälkeen näyttelijä ei enää kyennyt esittämään suosikkiasi. Tämä vakuutteli häntä ottamaan vakavasti ulkonäkönsä.
Ruokailuvälin rajoitukset
Alexei Makarov menetti vielä enemmän painoa kuinoli menossa. Kuuden kuukauden kuluessa hän putosi noin 23 kiloa. Kuinka hän onnistui saavuttamaan niin vaikuttavia tuloksia? Näyttelijä vakuuttaa, että hän ei noudattanut mitään erityistä ruokavaliota. Kuitenkin ilman kokeita ruokaa annosta ei tehty. Aluksi Alexei vähensi huomattavasti kulutetun suolan määrää. Lisäksi hän sulki pois päivittäisen ruokavalion makeita ja rasvaisia elintarvikkeita, lakkasi syömään paistettuja ruokia ja juomaan alkoholijuomia. Makarov onnistui saavuttamaan tavoitteensa voimansa vahvan voiman ansiosta.
Fyysinen aktiivisuus
Elintarvikkeiden rajoitukset eivät ole kuitenkaan auttaneetnäyttelijä osaksi ohut ja sopii. Alexei Makarov menetti painon säännöllisen liikunnan vuoksi. Hän myöntää, että laiskuus estää häntä osallistumasta kuntosalille, joten hän osti itselleen juoksumatto. Joten simulaattori on aina ollut mukana näyttelijän kanssa. Alexey oli mukana siitä päivässä, samaan aikaan kymmenen tai kaksitoista kilometriä. Tällainen koulutus kestää noin tunti ja antaa erinomaisen tuloksen. Näyttelijä jatkaa simulaattorin harjoittamista ylläpitääkseen lomaketta ja nyt.
Näyttelijän suositukset
Jotta muut voivat hyödyntää henkilökohtaista kokemustaan, Alexei Makarov antaa neuvoja.
- Hän väittää, että laihtumiseen liittyvän henkilön ruokavalio koostuu vain hyödyllisistä tuotteista. Sinulla ei ole varaa lainkaan. Muussa tapauksessa asetettua tavoitetta ei ole mahdollista saavuttaa.
- Alexei Makarov neuvoo aloittamaan koulutuksenJuoksumatto mitatulla kävelijällä keskipitkällä nopeudella. Hän sanoo, että sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi vakavilla kuormilla alkuvaiheessa. Heidän on kasvatettava vähitellen, siirtymässä kävelystä helppohoitoon ja sitten - paastota.
- Teet ulkonäköäsi, tarvitset säännöllisestikatso peiliin. Näyttelijä väittää, että heti kun ensimmäiset tulokset näkyvät, et halua enää pysähtyä. Oman hahmonsa spektaakkeli, joka kiristyy farkuissa, kaksi tai kolme kooltaan pienempi, vahvistaa lopulta henkilöä haluavansa johtaa terveellistä elämäntapaa.
Nyt tiedät, miksi Alexei Makarov menetti painonsa. Kuten näette, hänellä ei ole mitään erityisiä salaisuuksia. Näyttelijä yksinkertaisesti rajoitti itsensä ruokaan ja alkoi harrastaa urheilua. Tämä menetelmä on paljon tehokkaampi kuin uudet korkokasvit ja kalliit kosmeettiset menetelmät. Se sallii paitsi saada älykäs ilme, mutta myös säästää tulosta monta vuotta. Haluan uskoa, että hänen kauniin ulkonäönsä ansiosta Alexei Makarov saa paljon mielenkiintoisempia rooleja.
