Mantelit (pähkinät): hyötyä ja haittaa nykyaikaiselle henkilölle

Mantelit ovat pähkinöitä, joiden edut ja haitatmainitaan raamatullisissa kirjoituksissa. Nykyään he ovat erittäin suosittuja ja kysyttyjä. Kaikki, koska epätavallinen maku ja runsaasti vitamiineja ja hivenaineita ovat yllättäen hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskehoon. Luonnossa on kahdenlaisia tuotteita: katkera ja makea. Ensimmäistä käytetään useimmin erilaisia johdannaisia, myös öljyä, mutta toinen soveltuu ruoanlaittoon ja sopii kulutukseen. Tarkastelkaamme näitä ominaisuuksia tarkemmin.

Mantelit (pähkinät): hyöty ja haitat

Pysykäämme positiivisia ominaisuuksiakomponentteja. Aloitetaan siitä, että kuidun sisältö mahdollistaa hyödyllisen vaikutuksen ruoansulatukseen, mutta B-vitamiinin läsnäolo auttaa selviytymään avitaminoosista ja kehon heikkoudesta. E-vitamiini on erinomainen ennaltaehkäisevä syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Mitä muuta:

Pähkinät sisältävät elementtejä, kuten kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja jopa kuparia sinkkiä;
alentaa kolesterolia veressä ottamalla ainesosa sisälle useita kuukausia;
säätelee verensokeria, joka on erittäin tärkeä diabeetikoille;
Pähkinät mantelit, joiden ominaisuudet on kuvattu tässä artikkelissa, eristävät merkittävästi hiekkaa munuaisilta;
öljyä tuotetaan tuotteesta, joka on osa eri voiteita ja voiteita, ei pelkästään sairauksien hoitoon vaan kasvojen ja kehon ihonhoitoon;
Pähkinät voivat parantaa yskää ja kurkkukipua;
ainesosan käyttö parantaa säännöllisesti visioita, muistia ja aivotoimintaa;
Manteleita käytetään rauhoittavana aineena ja keinona aineenvaihduntaprosessien säätelyyn;
vahvistavat hiuksia, kynsiä ja parantavat niiden kasvua mahdollistavat vain pienen määrän pähkinöiden päivittäistä käyttöä;
lisätä potentiaalia ja torjua impotenssi.

Calorie pähkinät mantelit

Sadan gramman tuotetta sisältää lähes 60 grammaarasvaa ja noin 16-18 g proteiineja ja hiilihydraatteja. Mutta vaikka tällaisilla rasva-aineilla ja kalorisyytisillä (noin 640 kaloria), ainesosa ei lisää painoa, joten se sisältyy usein ruokavalioihin ja paastoihin. Tapa saada päivittäinen annos kohteita, jotka ovat tuotteessa tarpeeksi ruokaa vain 30 grammaa pähkinöitä, se ei ole paljon, kun otetaan huomioon, että niillä on kunnollinen paino.

Mantelit. Pähkinät: hyöty ja haitat

Koska positiiviset ominaisuudet on kuvattu, pidämme negatiivisen puolen käyttökelpoisen tuotteen käytöstä. Ja koska se on kahdenlaisia, harkitse kukin niistä:

Karkealla ainesosalla on hydrocyaanihappoa, vuonna 2004pienet annokset, jotka eivät ole vaarallisia. Mutta jos syö pähkinöitä enemmän kuin tietyn määrän, voit myrkyttää (aikuisille se on noin 50 kappaletta ruumiin tilasta riippuen). Ensimmäiset merkit ovat heikkous, oksentelu ja päänsärky, ilman puute ja hengenahdistus johtuen siitä, että myrkky katkaisee hengityksen kudoksissa. Kouristukset tai muut ilmenemismuodot ovat harvinaisempia. Erityisen vaikeissa tapauksissa hengitys voi pysähtyä.
Makea ainesosa ei ole vaarallinen, ja se voi ollakäyttää rajoittamattomasti. Olisi kuitenkin pidettävä mielessä, että pähkinät erittäin runsaasti kaloreita ja on rasvaa, mikä tarkoittaa, että se kestää kauemmin sulattaa, ja jotkut saattavat kokea syötyään suuren määrän tuotetta (yli 30-50 grammaa päivässä). Muuten suurilla annoksilla se voi edelleen aiheuttaa allergioita, joten älä liity liian herkkään hoitoon.

johtopäätös

Mantelit (pähkinät), joiden hyöty ja vahinko olivatpidetään erittäin hyvin ihmiskehossa, mutta älä unohda, että hyödyllisten komponenttien ylimäärä voi myös vaikuttaa kielteisesti siihen, samoin kuin niiden puute. Käytä kaikkia ainesosia kohtuullisena.