/ / Oliveiden edut ulkonäköön ja terveyteen

Olivien edut ulkoasua ja terveyttä kohtaan

Oliivit, perinteinen keittiöVälimeren alueen maat ovat yhä useammin eri maissa asuvien kulinaaristen kirjoissa. Nämä aurinkoiset marjat eivät ainoastaan ​​lisää hienostuneisuutta monenlaisiin ruokiin, vaan niillä on myös myönteinen vaikutus terveyteen.

Olivien edut ovat jo pitkään osoittautuneet tutkijoiksi ja todennettuinakäytännöllisesti katsoen ei ole mitään, että näitä hedelmiä ja niiden öljyä pidetään kiinteänä osana terveellistä ruokavaliota. Heidän lihansa on runsaasti vitamiineja, proteiineja, kuituja ja vihannesten lipidejä.

Lisäksi se sisältää kaliumin mineraalisuoloja,natrium, kalsium, magnesium, mangaani, jodi ja rauta. Kalium on tarpeen sydän- ja verisuonijärjestelmään, natrium läsnä kaikissa elimissä ja kudoksissa, rauta on välttämätön prosessi hematopoieesin ja Soluhengitys. Kalsium on välttämätön, jotta työt nivelten ja vahvistaa luuta. Hyvä nivelet ja mangaani, joka lisäksi osallistuu lihaskudosta. Ja niin tärkeä tekijä, kuten magnesiumia auttaa estämään unettomuus, hermostuneisuus, väsymys, krooninen väsymys, ärtyneisyys, causeless ahdistus ja monet muut tällaiset ongelmat tavallisesti kohtaamista kansalaisten.

Joten jos ruokavalio on jatkuvastisyödä oliiveja ja oliiveja, tällaisen ravitsemuksen edut vaikuttavat koko kehoon. Ja korvaamalla ainakin osa perinteisestä auringonkukkaöljystä oliiviöljyllä, voit tehdä korvaamatonta panosta omalle terveydelle.

Oliveiden vitamiinikoostumus ei ole vähemmän rikas jaon erilainen kuin mineraali. Näitä hedelmiä sisältävät A, B, D, E, F ja K. erityisen korkea konsentraatio B-vitamiineja, jotka edistävät tehostaminen aineenvaihduntaan, positiivisesti vaikuttaa hermostoon ja aivot, ja parantaa hiusten ja ihon. Vitamiinit A, C ja E tunnetaan niiden antioksidanttisista ominaisuuksista. Ne stimuloivat terveiden solujen kasvua ja estävät pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen. Koska näiden aineiden korkea pitoisuus, oliivien ja oliiviöljyn edut vaikuttavat ulkonäköön ja terveyteen yleensä.

Lisäksi oliivipuun hedelmät ovat arvokkaitakosmeettinen komponentti, hyödyllinen vaikutus hiusten ja ihon kunnossa. Oliiviöljy on läsnä monissa voiteissa, kuorissa, geeleissä ja muissa kosmeettisissa valmisteissa.

Mutta se ei ole kaikki. Chicago-lääketieteen yliopiston asiantuntijoiden määrittämä oliivien ja öljyn korvaamaton hyöty, ja se koostuu siitä, että näiden tuotteiden tärkein komponentti - öljyhappo - estää syöpää aiheuttavien onkogeenien vaikutuksen. Itse asiassa ei ole mitään, että Välimeren alueella tilastojen mukaan hyvin pieni osa naisista kärsii rintasyövästä - joka on yleinen sairaus monissa maailman maissa.

Jatkuva käyttö, oliivien edutjoka ilmenee koko organismin vahvistamisessa ja parantamisessa. Tällainen ravitsemus suosii paineen stabilointia ja vaikuttaa positiivisesti vatsaan, mikä estää gastriitin ja haavaumien esiintymisen. Mineraaliyhdisteet vähentävät sydän- ja verisuonitaakkaa, lisäävät hemoglobiinipitoisuuksia ja vahvistavat luukudosta. Vähitellen ilmenee ja antioksidanttinen vaikutus - hidastaa ikääntymisprosessia ja parantaa ulkonäköä.

Mutta emme saa unohtaa, että kuten punaviini,ja muut hyödylliset tuotteet, oliivit ja oliiviöljy - ihana ehkäisevä ja apuväline, jota ei missään tapauksessa voida käyttää minkä tahansa sairauden pääasiallisena hoitona. Lisäksi, kun tällaista erityistä ruokaa, kuten oliiveja, käytetään väärin, hyöty ja haitat voivat ilmentyä yhtä hyvin. Oliiviöljy on erittäin kalori- kalatuote, joka suurilla määrillä voi vaikuttaa negatiivisesti mahaan. Oliivilla on kolereteettinen vaikutus, joten kun kolekystiitti, niiden käyttö ei ole toivottavaa.

Mutta jos toimenpiteen noudattamiseksi, vaikutus kuluttaa näitä hedelmiä on vain positiivinen, syynä oliiviöljy on olennainen osa terveellistä Välimeren ruokavaliota.

Lue lisää: