Kuinka hengittää oikein synnytyksen aikana?
Kuinka hengittää oikein synnytyksen aikana? Tämä kysymys koskee useimpia nykypäivän naisia odottamassa kauan odotetun vauvan syntymistä. Paras harjoittelu tätä tekniikkaa varten tekee tulevien vanhempien koulujen kokeneet työntekijät. He kertovat sinulle ja näyttävät sinulle, miten hengittää kunnolla syntymähetkellä, mikä helpottaa huomattavasti tätä prosessia ja vahvistaa kehon yleistä tilaa. Kaikilla anestesialla on kielteinen vaikutus sikiöön, kun hän on oppinut erityisen hengitystekniikan, voit välttää sen kokonaan tai minimoida lääkityksen käytön.
Jokaisen työvaiheen, joka alkaa taisteluista ja päättyy sikiön karkottamiseen, on liitettävä tietyntyyppinen hengitys.
Tavallisilla ja heikoilla taisteluilla, jotka tuovatpieniä epämukavuus, sinun täytyy varovasti hengittää ilmaa sisään nenän kautta ja hitaasti ulos kautta suunsa. Rauhan aikaan, ja se voidaan tehdä tavalliseen tapaan.
Kun supistukset tehostuvat, hengitys tulee myös syvemmälle. Siksi on välttämätöntä yrittää rentoutua niin paljon kuin mahdollista perineum, vyötärö ja mahalaukku.
Nenän hengityksen tukkeutuminen (jos kyseessä on turvotuslimakalvot tai nenä) voit soveltaa tekniikkaa "koira-tyyppinen". Se koostuu usein, voimakkaasta "nielemisestä" ilmaa, ja kärki kielen pitäisi sijaita hampaiden takana lähellä yläleuan.
Jotkut naiset pitävät vokaalien laulamisen helpommaksikuulostaa supistukset aikana ( "s", "i", "e", "y", "a", jne.), tai vedä konsonantti m '(tässä tapauksessa, ääni voidaan ohjata ylöspäin siten, että on hieman tärinää nenä, koska se todella auttaa rentoutumaan ja päästä pois kipua).
Tuleva äiti ei pitäisi tietää vain mitenhengittää oikein toimitettaessa, mutta myös mikä elimen asema valita, jotta maksimoisi keskittymisen ja helpottaisi tilanne. On useita vaihtoehtoja:
- Levitä jalat toisistaan, pöydälle, sängylle, ikkunaluukulle jne.
- polvistumaan, nojatuilla kyynärpäillä;
- on sallittua istua kyykyssä seinää vasten;
- kääntäkää lonkat puolelta toiselle pystyasentoon (ns. "yleinen tanssi"). Tämä auttaa rentoutumaan alaselkäsi.
Seuraava vaihe on yrityksiä. Ne muistuttavat halu "mennä vessaan suuressa". Tällä hetkellä on tarpeen käyttää diafragmaattista (vatsan) hengitystä. On suositeltavaa tehdä tämä neljälle tilille. At 1,2,3 - me teemme tekniikan "koiran kaltainen", 4 - me voimakkaasti syvälle uloshengitys (ikään kuin yrittäisimme sammuttaa liekin).
Jos opit hengittämään etukäteen, voit hallita haluasi kestää, kunnes kohdunkaula on täysin auki.
Kun lääkäri lopulta päästää irti,jatka seuraavalla tavalla: ota hiljainen henkäys hinaajan aikana, pidä sitten hengitystäsi, laske leukaasi alas ja venähtele, simuloimalla ulosmenoa. Jos osaat hengittää oikein synnytyksen aikana, yhden taistelun aikana voit tehdä jopa muutamia yrityksiä. Tällöin voit synnyttää vauvan kahdelle tai kolmelle yritykselle.
On erittäin tärkeää kuunnella tarkasti kätilöä. Kun vauvan pää on näkyvissä, sinua pyydetään olemaan painamatta. Jotta vältytään, on tarpeen aloittaa hengitys uudelleen "koiran kaltainen". Näiden suositusten tekeminen voi välttää kivuliaita taukoja.
Viimeinen vaihe on istukan syntyminen (ns. "Lapsen paikka"). Tämän prosessin nopeuttamiseksi ja kivun vähentämiseksi on suositeltavaa yskimistä kevyesti.
Tietäen miten hengität työtäsi, voit lievittääprosessi, jolla vauva ilmestyy valossa. Tärkeintä ei ole antaa itsellesi huutaa, vaikka se sattuu, koska tällaisissa aikoissa lapsi ei saa happea. Ajattele vauvaa, koska hän on tässä vaiheessa paljon vaikeampi kuin sinä.
