Kuinka tähdet kasvavat ohutta. Hyväksytään parhaita käytäntöjä

Ulkonäköni houkuttelevuus ei olehuolestunut paitsi, että lapset kolme vuotta vanha. Kaikkien muiden ihmisten on jatkuvasti huolehdittava itsestään ja painostaan. Maailma tuntee yli 4,5 tuhatta eri laihdutusmenetelmää: ruokavalio, kunto, leikkaus jne. Tehokkaimmin tietenkin tunnetaan monimutkaisia ​​tekniikoita, jotka yhdistävät liikuntaa ruokavalion kanssa. Juuri tällaiset huomaamattomat ohjelmat näyttävät mieluummin liiketoimintanähteitä.

Lisää painoa - vähentää itseluottamusta

Näin tähdet kasvavat ohut, koko maailma katselee. Loppujen lopuksi ei ole mikään salaisuus, että se on kuuluisuuksia, jotka tämän tai tämän tehtävän vuoksi joutuvat palauttamaan muodonsa kiireesti. Tai, päinvastoin, lisää muutamia kiloja vastaamaan kuvaa ja sitten laihduttaa uudelleen. Esimerkiksi Bridget Jonesin, Renee Zellwegerin, esiintyjä ampujalle "nadoal" -tapahtumille jopa 20 kg! Ja miten toipua tästä?

Ammattitaidon lisäksi on myös tavallistaelämään. Eläminen stressillä, kiireinen aikataulu, jossa ei ole tilaa asianmukaiselle ravitsemukselle ja liikunnalle, ja paljon kiusauksia. Vain makeiset ja alkoholipitoiset cocktailit ovat sen arvoisia! Muuten on olemassa myös "hyviä" syitä painonnousuun: esimerkiksi lasten syntymiseen. Harvinainen nainen ei voi toipua raskauden aikana. Joten kaikki nämä ylimääräiset senttimetrit ja kilot on pudonnut. Muuten: ei ole ulkonäkö - ei uraa - ei rahaa ...

Me, pelkkä kuolevaiset, eivät ole kaikki niin traagisia. Pari senttimetriä vyötäröltä ei riistää työtä, mutta komplekseja voi lisätä. Ja jokainen seuraava kompleksi vähentää itseluottamusta. Ja kaikki alkaa rullata rinteessä: työ, henkilökohtainen elämä, terveys ... Ja loppujen lopuksi hello, masennus!

Suositut ruokavalio

Kuten kaikki muutkaan, julkkikset eivät pidä syyttää itseäännälkä ja julmasti rajoitettu jotain. Huolimatta välttämättömyydestä. Jos haluat oppia, kuinka show-liiketoiminnan tähdet laihduttavat, se hyväksytään paitsi siksi, että tulos on kaikille ilmeinen. Kuuluisilla ihmisillä on enemmän mahdollisuuksia saada neuvoja ammattimainen ravitsemusterapeutti tai lääkäri, kunto-kouluttaja tai urheilija. Painonpudotusohjelmien tehokkuus vahvistetaan ensiksi, mikä tarkoittaa, että on mahdollista, että tekniikka toimii millä tahansa henkilöllä. Siksi kiinnostus tähtien kasvaessa ei koskaan vähene.

Atkinsin ruokavalio - hiilivuoto

Hollywoodin suosituin ruokavaliotunnustettu Atkinsin ruokavalio. Muihin kuuluisiin ihmisiin, jotka ovat ottaneet sitä eri aikoina, ovat J. Law ja Penelope Cruz. Tällaisen ravitsemuksen taustalla oleva periaate on vähentää hiilihydraattien kulutusta ja proteiinien "ylikuormitusta". Kriitikot väittävät kuitenkin, että liiallinen innostus tällaiseen ruokavalioon on terveydelle vaarallista: hiilihydraattien puuttuminen johtaa ummetukseen ja ruoansulatuskanavan häiriöön, voi aiheuttaa stressiä ja masennusta. Ja jatkuvasti noudattamalla tällaista järjestelmää diabetes mellitus on taattu. Atkinsin ruokavalion 2 viikkoa kestävä kurssi antaa kuitenkin erinomaisen 5-7 kg: n tuloksen.

Ruokavaliot: menet hitaammin, jatkat

Ruokailu aluealueen mukaanauttoi Hollywoodin tähtiä pääsemään eroon 15 ja jopa 20 ylimääräisestä kiloa, ei varsinkaan rajoittaakseen itseään. Sen olemus on suhteessa 40-40-30. 40% päivässä hiilihydraatteja ja vähärasvaista lihaa, 30% kasviperäisiä rasvoja. Hiilihydraatteja ovat vihannekset ja hedelmät, vähärasvainen liha, kana, kana jne. Tämä kaava tarjoaa monia päivittäisen ruokalajin muunnelmia, joten ruokaan on helppo noudattaa. Catherine Zeta-Jones laski tällä tavoin 20 kg, ja tämä on elävä esimerkki siitä, miten tähdet laihtuvat synnytyksen jälkeen. Ja Jennifer Aniston sanoi hyvästit 14 kilogrammalle, joka pitäytyi Hollywoodin oven lukitsemisesta.

Toinen suosittu painonpudotusjärjestelmä laskeens. makrobiotista ravintoa eli vain luonnollisten tuotteiden kulutusta. Tietenkin makea ja alkoholi ovat kiellettyjä. Koska ruokavalio perustuu kasvisravinteeseen, lähes kaikki maitotuotteet ja lihatuotteet ovat myös kiellettyjä. Mutta kala ja kaikenlaiset vihannekset, hedelmät sallitaan missä tahansa määrin. Kun tähdet laihduttavat makrobiottisen ravinnon avulla, Madonna osoittaa selvästi, että hänen hahmonsa on vedetty ylös ja hänen ihonsa on yksinkertaisesti upea.

Nopea laihtuminen tekniikoita

Useimmat meistä eivät voi pitkään noudattaayksi ruokavalio. Rajoittaminen kaikessa (yleensä rakastetuimmassa) on mahdollista vain hyvän tavoitteen vuoksi. Siksi useimmiten etsimme nopeita menetelmiä laihduttamiseen, joten tiettyyn päivään tai tapahtumaan menettää pari ylimääräistä kiloa ja näyttää upealta. Miten tähdet laihduttavat? Kuvat näyttävät joskus todella uskomattomia julkkiksen saavutuksia. Miten he tekevät sen ?!

Kun kyseessä on nopea laihtuminen,monet turvautuvat todistettuihin ruokavalioihinsa: sitruunavesi, greippi, hapankaali ja tuoreet tomaatit. Kaikki nämä tuotteet edistävät ylimääräisen veden nopeaa poistamista kehosta, mikä takaa erinomaiset tulokset ja muutamassa päivässä. Mutta ei kauan.

Fitness on avain suuri kuva.

Useimmat julkkikset, vastaten kysymykseenkuinka tähdet laihduttavat, ensinnäkin he puhuvat henkilökohtaisesta kouluttajasta. Erityisesti suunnitellut harjoituskompleksit eivät ainoastaan ​​tiukenna kuvaa tietyissä paikoissa vaan myös täysin puhdistavat toksiinien rungon: liikunnan aikana hapen tarve kasvaa ja hän täyttää kaikki solut ja karkottaa kertyneet. Kaikki ylimääräinen menee hiki, ja keho on uskomattoman muuttunut.

Meidän on noudatettava sitä, miten venäläiset tähdet laihduttavatvielä tarkemmin: Valley ruokavalio, Pugacheva tekniikka, Khodchenkova ruokavalio ovat erittäin suosittuja. Ehkä ne herättävät luottamusta, koska "meidän". Ja meillä on mahdollisuus varmistaa, että menetelmä todella toimii: kuka tietää, mitä Sophia Loren oli ennen laihduttamista? Tietenkin on paljon helpompi menettää pari kiloa kuin pari kymmentä kiloa. Ja me olemme kuulleet naistenne perustuslaista ... Ja ne, jotka innoittavat meihin uskomuksen, että mikään ei ole mahdotonta.