Johnny Jackson, kehonrakentaja: valokuva, elämäkerta, vahvuus. Johnny Jackson Training

Kuinka usein kuulit senammatillinen kehonrakentajat näyttävät massiivilta ja vahvoilta vain ulkopuolelta, mutta itse asiassa niillä on huonokuntoisia ja heikkoja lihaksia? Tätä urheilua kritisoidaan jatkuvasti sen turhautuneisuudesta, ikään kuin suurilla lihaksilla ei olisi minkäänlaista pätevyyttä todellisessa elämässä, ja näyttää jotenkin järjettömältä. Lopuksi ulkoisen muodon lisäksi kehonrakentajat eivät pyrkineet mihinkään, toisin kuin suurimpia painoja tai painijoita käyttävät voimanosturit, parantaen taistelun tekniikkaa jatkuvasti. No, Johnny Jackson on rohkea vastaargumentti tällaisissa hyökkäyksissä yleisöltä ja tiedotusvälineiltä, ​​mikä heijastaa suosikkiurheilunsa suuruutta. Tänään hän on yksi maailman vahvimmista ihmisistä, joiden kokonaispaino on "base three" - uskomaton 1023 kiloa!

Lyhyt elämäkerta

Tuleva urheilija syntyi 30. tammikuuta 1971 yhdessäNew Jersey, USA - Hammonton kaupungeista. Useissa haastatteluissa Johnny Jackson välttää lapsuuden tai siviilisäädyn kysymyksiä. Tietenkin kaikilla on oikeus henkilökohtaiseen elämään. Hän alkoi osallistua kehonrakennukseen hyvin varhaisessa iässä - kahdeksan vuotta, kun hänen ensimmäinen harjoittelujakso pidettiin. Siitä lähtien sankarimme on tullut pakkomielle tämän urheilun kanssa viettämällä koulutusta veljensä kanssa. Jälkimmäinen valitettavasti kuoli vuonna 1998, josta tuli todellinen shokki urheilija, muutti radikaalisti hänen elämänsä. Mukaan Jackson itse, hän tuolloin luvannut, että hän ei luovu kehonrakennus, osallistua turnauksiin ja alkaa tehdä upeita rahaa, aivan kuten hänen veljensä halusi. Lisäksi halli suojeli häntä katuongelmilta.

Ensimmäiset urheilulistat

Sen lisäksi loistava kokemus kehonrakennus,Johnny Jackson on onnellinen omistaja hyvään genetiikkaan, joka antoi hänelle mahdollisuuden saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia nopeammin ja jopa kauniin muodon, joka ei kärsi epäsymmetristä. Nuoren miehen ensimmäinen menestys oli siis koulun liigan penkkipuristin, jossa hän luopui 138,3 kg painavaan baariin. Tarkemmin sanottuna Jackson oli silloin tuolloin 16 ja hän opiskeli 9. luokassa. Lisäksi hän pelasi myös amerikkalaisen jalkapallojoukkueen tiimiä, mikä vain vahvistaa tämän miehen rakastavan urheilua, joka on säilynyt tähän päivään asti.

Debyytti lavalla oli 1998, jolloinläpäissyt turnauksen Junior Nationals. Hän soitti keskikohdassa, mutta Johnny ei onnistunut ottamaan kunniallista ensimmäistä sijaa, koska tuomarit antoivat hänelle hopeaa. Kaikki tämä teki urheilijan vakavamman lähestymistavan koulutukseen ja ravitsemukseen, joten kova työ tuonut hienoja lahjoja.

PRO-ura

Jacksonin tasoisen kehonrakennuksen tila saiVasta kun hän oli 30-vuotias NPC-kilpailuissa. Tuo päivä tuli hänen kannaltaan erittäin tärkeäksi, kun artikkelin sankari tuli absoluuttisen luokan voittajaksi. Kriitikoiden ja tuomareiden puolelta tunnustelevia sanoja kuultiin ihmeellisestä lihas symmetriasta ja tietysti hyvistä tutkimuksista ja helpotuksista. Hänellä oli myös onni seisomaan tuohon suosituimpien kehonrakentajien rinnalla: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haydar ja monet muut.

Seuraava vakava askel Jacksonin uralla oliOlympia vuonna 2003, jossa maailman parhaat kehonrakentajat suorittivat. Siellä hän otti 11. sijan, joka ei ollut rohkaiseva urheilijalle. Johnny ei ole siitä lähtien unohtanut tätä turnausta, paitsi epäonnistuneen 2009 kauden. Jackson ei voittanut rautaesiryhmän suurinta palkintoa, mutta joka vuosi hän yrittää työskennellä kovemmin ja saada paras ja paras muoto.

Merkki ja elämän periaatteet

Jackson on aina yllättänyt yleisöä hänen kanssaanvilpittömyys ja riittävät näkemykset tiettyjen asioiden tilanteesta. Lisäksi ystäviensä ja työtovereidensa mukaan Johnny ei ole koskaan yrittänyt napata tähtiä taivaalta, ja tänään hän asettaa tavoitteensa erittäin edulliseksi ja helposti - päästäkseen Top 5: n Olympiaan. Hän itse väittää, ettei ole mitään järkeä toivoa kolmesta parasta, koska urheilijalla ei vieläkään ole oikeaa muotoa. Tätä ei voi kutsua pessimistisiksi asenteiksi, koska tämä on todellinen elämänfilosofia, joka joka päivä motivoi häntä kovempaan työhön ja voimakkaaseen haluun edetä.

Johnnyn ura on kuin rullaverkko, jossaNopeat nousut korvataan jyrkästi kauhistuttavilla pudotuksilla, ja menestykselliset suoritukset tulevat tappioiden paikkaan ja päinvastoin. Kansan keskuudessa on huhu, että Jacksonin "Mr. Olympian" upea valtaistuin on vain aavikolla rikkaus, joka on vähitellen poistumassa hänestä riippumatta siitä, kuinka paljon harjoitukset ovat, ja kuinka tiukasti hän lähestyy ravitsemusohjelmia. Johnny Jacksonin tärkein asia on itseilmaisu ja menestys, ja useimmat ihmiset planeetallamme pyrkivät. Tietenkään kukaan ei onnistu, mutta John ei anna periksi.

Johnny Jackson - Harjoittelu

Urheilijan koulutusohjelmaan emme löydäjotain uutta, koska se on monella tavalla samanlainen kuin muut teknisten kehonrakentajien teknikot. Voimakäyttökuorman perustana ovat perusharjoitukset sekä usein pumppuun kohdistuva työ niin, että lihakset ovat täynnä verta ja suurempia, vahvempia ja vahvempia. Harjoitusten lähestymistapoja ei lasketa, koska se toimii loppuun asti. Usein käyttää supersets, ja harjoitusten lukumäärä tulee 6-8 harjoittelua kohden. Lopuksi, Johnny toimii, kuten on helppoa arvailla, osittain, eli hän jakaa päivänsä työskennellessä selälleen, rintaan ja vastaaviin. Yleensä mitään uutta.

Toinen asia on kuitenkin mielenkiintoinen: Johnny on kuuluisa erinomaisesta trapeziumin lihasten muodosta, joka on uran kiistaton saavutus. Lisäksi kaikki harjoittelut tapahtuvat hardcore-tilassa: suurilla painoilla ja hullulla intensiteetillä, joka loi artikkelin sankarin.

Trapetsin koulutusohjelma

Parhaiten kehittyneet lihakset, joissa onJohnny Jackson - trapetsi. Ne ovat monta kertaa korkeammat kuin Ronnie Colemanin tai Lou Ferinhon ja useiden muiden ammattitason urheilijoiden. Kun hän on muodonsa yläpuolella ennen kilpailua, tämä lihasryhmä näyttää haluavan "repeytyä", niin he työntyvät niin voimakkaasti harteilleen. Mutta kaikki tämä ei ole vain hyvän genetiikan tai steroidien tulos, kuten monet uudet uskovat. Kun urheilija oli jo 3 vuosikymmenen ajan työskennellyt kovaa työstääkseen puolipyöriä, kun taas monet muut urheilijat "teurastivat" niin halutun lihaksen oikeaan kehittymiseen.

Nykyään harjoitteluohjelmassa on neljä harjoitusta, joista jokaisella on paljon aikaa ja vaivaa:

1. Hirvet Hummerilla.
2. Harjoitukset Smithin simulaattorilla, jossa on baari selän takana.
3. Käänny leualle.
4. Ravistelee käsipainoilla istuu.

Jokainen edellä mainituista harjoituksista Johnny suorittaa 4 sarjaa 10-15 toistoa.

Elämä "kulissien takana"

Kuten aiemmin mainittiin, johnny ei rakastapuhua henkilökohtaisesta elämästä, mutta muutamat tositteet tiedostoista antavat meille mahdollisuuden oppia paljon urheilijan jokapäiväisestä elämästä. Johnny Jackson viettää liikuntaa MetroFlex Clubissa (Texas), jossa hän työskentelee usein kuuluisan Brench Warrenin kanssa. Tämä parantaa urheilijoiden kilpailuvaikutusta, jolla on tärkeä rooli eri mestaruuskilpailuissa. Lisäksi samassa salissa Ronnie Coleman koulutettiin kerran, joten täällä jokainen mittari kirjaimellisesti täyttyy rautaportin hengen kanssa, jota kehonrakentajat hallitsevat. Kuvia monista niistä on nähtävissä alla.

Achilles-kantapään Jacksonille omillaanväitteet sisältävät ravitsemus ja asianmukainen ruokavalio. Jopa hyvän ruokahalun tavoin hän harvoin onnistuu syömään suuria ruoan osia, jotka eivät ole mukana kehonrakentajien käsissä. Kerran haastattelussa hän totesi, että jokainen meistä voi käyttää kovaa ja tehdä cardio-harjoituksia, mutta huonolla ruokavaliolla lomaketta ei voi muuttaa.

Mitä raskas ja yllättävästi voimakasJohnny on aina väittänyt, että baarissa vallitsevat suuret vauhdit ja äärimmäiset painot antavat hänelle todellisen nautinnon, koska se rakkaus, joka kehittyy pitkällä matkalla kuntosalille veljen kanssa, on säilynyt tähän päivään asti.

Seuraavaksi huomataan mielenkiintoisia tosiasioita hänen päivittäisistä huolistaan:

• Hän pitää tasapainoisen kehonrakennuksen osana tasapainoista ruokavaliota.
• Suosikki harjoitukset koskevat olkapääharjoitusta.
• Voi maksaa matkan pikaruokaravintola (McDonald's, KFC ja muut) kilpailun jälkeen.
• Tyypillinen päivä alkaa klo 4.30. Urheilija menee nukkumaan klo 10-11.
• Hänen mielestään rautaportin tärkein harjoittelu on pysyvää.
• Hän on ylpeä siitä, että hän on harjoittanut sotilaskoulutusta, joka on kehittänyt hänelle ihanteellisen kurinalaisuuden.
• Lisäksi kehonrakennus on innokas amerikkalaiseen jalkapalloon ja powerlifting.
• Lempimusiikkiyhtye koulutuksessa - DMX.

Jackson ei ole kuin muiden maailmanluokan urheilijoiden,koska hänen harjoitustyylinsä on vanhempia, ja vahvuusindikaattorit ovat paljon korkeammat kuin useilla kilpailijoilla. Valitettavasti tuomareiden etuja ei ole hänen puolellaan, mutta yleisö rakastaa Johnnyä, ja hän myös nauttii vierailusta Expoon ja seisooihin.

Johnny Jackson - virtaindikaattorit

Nämä tiedot tuovat urheilijan fanit sisääniloksi. Joten, tulemme mielenkiintoisimmaksi asiaksi - johtaville indikaattoreille, jotka Johnny Jacksonilla on. Kehonrakennus ei aina voi olla suurta suorituskykyä painoilla niille tai muille PRO-tason urheilijoille, mutta tämä ei toimi sankarimme kanssa. Luettelo näyttää tältä:

• Penkki puristaa - 277 kiloa.
• Deadlift - 377 kiloa.
• Kalkkunoita - 374 kilogrammaa.
• Kokonaispaino "pohja kolme" - 1023 kiloa.

Hyvin vaikuttavia tuloksia seuraavilla antropometrisilla tiedoilla:

• Korkeus - 173 senttimetriä.
• Paino - 115 kilogrammaa kilpailuissa ja 124 "off-season" aikana.
• Rintakehä - 145 senttimetriä.
• Bicepsin ympärysmitta - 58 senttimetriä.
• Vyötärönympärys - 81 senttimetriä.

Lopuksi

Johnny Jacksonin ura pituus voikadehtivat kaikkia, koska hänen 45 vuoden aikana hän on jo 16 vuotta ohjuspuolustusjärjestelmässä. Voitti otsikoita, loistavaa muotoa ja väkijoukkoja kiihkeitä faneja - mitä enemmän voisit halutessasi todellisen kehonrakentajan?