Kuinka valita maastojuoksukengät: tyypit, valmistajat ja arvostelut. Miten valita oikeat juoksukengät. Jalkineiden tekniikka

Juoksu on yksi parhaista tavoista.korjata luku ja lisätä kehon kestävyyttä. Urheilulle on tunnusomaista kardiovaskulaariset, pystysuorat iskukuormat ja vakava asenne. Siksi, päättäen tehdä juoksu, sinun pitäisi ymmärtää, miten valita juoksukenkä, sopivin henkilö. Väärät kengät voivat aiheuttaa vammoja. Siksi sinun on valittava juokseva lenkkikengät viisaasti.

Jalkineita

Urheiluliikunnan pitäisivalita tietyn tyyppisiä kenkiä. Monet tekijät vaikuttavat tähän. Jalkakenkien valitseminen juoksemaan sinun on määriteltävä etukäteen, mitkä ehdot he käyttävät. On väliä, mikä pinta on valittu lenkkeilyyn.

Jotta voit selvittää, miten valita juoksukengät, sinun on arvioitava niiden paino. Niiden ei pidä toimia painotettuna. Tällaisten kenkien kannalta sen merkitys on erittäin tärkeä.

Eri intensiteettiä ja tyyppiä harjoituksia myösriippuu juoksukengän oikeasta valinnasta. Kengät ovat pitkiä matkoja, lyhyitä ja nopeita harjoitteluja kilpailuihin sekä retkeilyyn ja retkeilyyn. Myös sää, jota varten lenkkarit on käytetty, on tärkeä valinta.

Ulkonäkö ja materiaalit

Ensimmäinen asia, jonka pitäisi kiinnittää huomiota kauppaan, on kengänne ulkonäkö. Sitä pidetään täydellisenä yhdistelmänä nahasta ja tekstiileistä.

Iho säilyttää muodon ja kangas vaikuttaaHyvä ilmanvaihto ja kosteuden imeytyminen, säilyttää lämmön. Rungon jäykkyyden on oltava hyvä kestämään muodonmuutoksia ja pitämään juoksukengät. Kuinka valita hyvä kenkäpari? Sinun kannattaa katsoa ylhäältä ja pohjasta. Hyviä kenkiä ei koskaan ommeltu. Hänen liimansa. Jalan on oltava siisti ja vahva.

Taivuttamalla tuotetta kannattaa kiinnittää huomiotayhtenäinen pohja kangasta. Jos liimojen jäljet ​​ovat näkyvissä, kankaan pohjalle jääneet paikat on jätettävä sivuun. He eivät kestä kahta kulkua.

Pohjallinen on irrotettava ja hengittävä materiaali on valmistettava. Tämän ansiosta se voidaan pestä ja edistää normaalia kosteuden vaihtoa.

pohja

Jokaisen valmistajan, joko Asics, Nike, Adidas tai Reebok, valitsemalla juoksukengät sinun on kiinnitettävä huomiota pohjan tyyppiin.

On olemassa monia malleja kenkiä, joissa on pohjat,kulutusta kestävä. Hän näyttää autonrenkaalta. Päättäessään valita juokseva lenkkitossut asfaltille, on kiinnitettävä huomiota tällaiseen pohjaan. Jos sen on tarkoitus kulkea lumella, maaperällä ja märällä pinnalla, sinun on suosittava "maastoajoa". Heidän pohjalla on erityisiä kumisuojuksia, jotka antavat hyvän kestävyyden pohjan kanssa. Jos pohjalla on piikkejä, on mahdollista ajaa jopa syksyllä märillä reiteillä, kovalla lumella tai jäällä. Asfaltinlenkkien valinta on parasta valita malleja ilman piikkejä.

Pitkät matkat ja juoksumatotvalitse "maratonista" nimeltään tennarit. Tämä on kevyt urheilujalkine. Heillä on ohut pohja, joten näitä kenkiä pidetään vain yhden pitkän rodun ajaksi. Jos ulkopohja on hieman raskaampi, sitä voidaan käyttää useille maratoneille. Mutta he ovat vakiinnuttaneet itsensä hyviksi lenkkareiksi juoksumattoon. Oikean tyyppisen pohjan valinta riippuu myös kengän tarkoituksesta.

Jalkasäädön tyyppi

Se oli mukavin jaturvalliset, modernit lenkkarit pitäisi ottaa huomioon kaikki ihmisjalan ominaisuudet. Tämä on korkean teknologian monimutkainen tuote. Pronation on henkilön jalan asettaminen. Se otetaan huomioon urheilukenkien valinnassa.

Pronationia on kolme tyyppiä. Jos alaosaa käännetään sisäänpäin, jalan tätä asemaa kutsutaan hyperpronaatioksi. Jos kaikki on aivan päinvastainen, tällaisella pronationilla on supinauksen nimi (ei varausta). Kun jalka asetetaan tarkalleen, se on neutraali pronaatio.

Valittaessa kenkiä pitäisi pyrkiä saavuttamaanjalan neutraali pronaatio. Pysäytys pysähtyy aivan eri tavalla. Jotta voit selvittää, miten valita juoksukengät, kannattaa kiinnittää huomiota jalkojen asentoon jossakin toisessa kenkäparissa.

kuoletus

Yksinkertaisten jalkojen stressin lievittämiseksi nykyaikaisten tennisturnausten valmistajat käyttävät erityisiä iskuja vaimentavia materiaaleja. Tämä välttää loukkaantumisia ja lisää käyttömukavuutta.

Vaimennusmateriaalit vaimentavat iskua. Mitä suurempi urheilijan paino, sitä suurempi kyky pehmentää niitä on oltava lenkkarit. Tällaisina aineina kukin valmistaja käyttää omaa erityistä teknologiaa.

Esimerkiksi Asicsin ja Brooksin kaltaiset tuotemerkit käyttävät erilaisia ​​geelejä, Saucony ja Salomon käyttävät vaahdotettuja aineita, kun taas Mizunon lenkkitossuilla on aaltomuotoinen muovilevy.

Hyvää poistoa tarvitaan myös henkilöille, joilla on jalkojen hyperpronaatio. Tämä suojaa loukkaantumiselta ja lisää urheilun pelaamisen mukavuutta.

Sneakerin paino

Hyvät urheilukengät pitäisi olla kevyitä.

On olemassa standardi, joka kertoo, mitenvalita juoksevat lenkkarit. Naarasmalleissa painon on oltava enintään 200 g ja miehiä - enintään 250 g. Mitä suurempi niiden paino, sitä suurempi on nilkan ja polvinivelien kuormitus. Tämä lisää vahinkoa.

Sekä naisten että miesten tennarit juoksevan tarpeenvalitse perustuen sääntöön "sitä helpompi, sitä parempi." On kuitenkin huomattava, että päivittäisessä käytössä et saa ostaa malleja maratonin ajaksi. Ne ovat todella paljon kevyempiä kuin tavalliset kopiot kengistä, mutta niiden kulutuskestävyys ei ole ollenkaan fiksu arkipäivän fyysisille harrastajille.

Lisäksi ohut lenkkitossut tuntevat jokaisen huollon puutteen. Siksi sinun pitäisi ostaa malleja, joiden keskipaksuus on pohja.

Urheilijoiden kommentit

Urheilujalkineiden brändillä on myös tärkeä rooli.

Tämän ongelman ymmärtämiseksi kannattaa harkitaurheilijoiden ja asiantuntijoiden mielipide sekä tavalliset käyttäjät, jotka opastivat juoksukenkien valitsemista. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks ovat tällä hetkellä tyypillisimpiä urheilujalkineiden valmistajia.

Mukaan arvosteluja urheilijoita, niin tunnettuaikaisemmat brändit kuten Reebok, Puma, Nike ja Adidas eivät kehitä käynnissä olevia kokoelmiaan. Heillä ei ole käytännössä mitään tarjota kuluttajaa tällä alalla urheilujalkineita.

Nykyaikaisissa olosuhteissa käyttäjille, joiden paino on jopa 70kg mieluummin miesten kuin tossut Asics. Tällaisen painon osalta valmistaja on laskenut ihanteellisen poistoasteen. Sauconyilla ja Mizunoilla on suuri mallisarja, Brooks on hieman pienempi.

Käyttäjät, joilla on paljon painoa, huomaaSopiva tyyppinen poistot kilpa-kengille Nike: lle. Siksi, kun kysyt kysymystä siitä, miten valita juoksukengät, valitset tuotemerkin valitsemalla myös urheilijan fyysisen suorituskyvyn ja kenkien käytön edellytykset.

Tennarit hoitavat

Jotta valitut lenkkarit kestäisivät hyvin pitkään, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä huollosta ja kunnossapidosta.

Urheilullisissa kenkiä vartenharjoitukset, älä käy päivittäin, pelaa jalkapalloa siinä. Käytä asianmukaisesti lenkkareita niiden tarkoitukseen. Pese pois pöly ja lika, kun ne kulkevat läpi. Nahka-osia on puhdistettava kerran viikossa erikoishoitotuotteilla. Tämä pidentää tällaisten kenkien elämää kuin juoksukengät. Kuinka valita nämä työkalut, muista kysyä konsultti kaupasta.

Kuiva lika kankaalla tuhoaa nopeasti materiaalin. Siksi se on puhdistettava heti lenkkeilyn jälkeen. Kengät tulisi kuivata huoneenlämmössä pois lämmittimistä ja pattereista. On parempi käyttää erityisiä kuivaimia, jotka auttavat pitämään tossut muodoltaan.

Tällaiset yksinkertaiset toimenpiteet lisäävät merkittävästi juoksukengän käyttöikää.

Jos olet perehtynyt ominaisuuksiin etukäteenurheilukengät, kysymys siitä, miten valita lenkkitossut, ratkaistaan ​​yksinkertaisesti. Tietäen, mitä hetkiä kiinnittää huomiota ostaessaan ja oikein hyödyntää valitun mallin, ei ole epäilystäkään sen kestävyydestä ja terveydellisistä hyödyistä urheilijalle.