Kaurapuuro: miten keittää vettä

Kaurahiutaleiden edut ja ravitsemukselliset ominaisuudetmelkein kaikki ovat kuulleet. Lisäksi kukaan ei kiistä sitä mieltä, että kaurapuuro on paras aamiainen. Mutta tästä huolimatta monet eivät halua aloittaa päiväään tällä ruokalalla. Joskus tämä johtuu kyvyttömyydestä kypsentää kaurahyytelöä, minkä vuoksi ei ole mahdollista arvioida päivittäisen käytön tulosta. Katsotaan siis, kuinka herkullista ja mahdollisimman hyödyllistä kaurapuuroa kypsennetään. Kuinka keittää nämä ilmahiutaleet veteen niin, että puuro ei näytä tahroilta?

Miksi syödä kaurahiutaleita?

Niille, jotka päättivät heittää painolastin liikaakilogramma, kaurahiutaleet ovat välttämättömiä ruokavaliossa. Ensinnäkin se nopeasti kyllästää ihmiskehon tarpeellisella energialla. Toiseksi, kaurahyytelö normalisoi aineenvaihduntaa, joka mahdollistaa tehokkaan poistamisen kehon kuonasta ja toksiinista. Kolmanneksi, tämä vilja pystyy paitsi säilyttämään normaalin kolesterolin tason, mutta myös kamppailevat verisuonten plakkien kanssa. Kaikkien edellä mainittujen lisäksi kaurahyytelö viivästyttää ikääntymisprosessia. Tätä varten häntä kutsuttiin kauneudenpuuraksi.

Kaurapuuro laihtuminen

Että kaurahyytelöiden hyödylliset ominaisuudet säilyvätkeittoprosessia, on tarpeen valmistaa se vedellä. Erityisesti se koskee niitä, jotka haluavat laihtua tai pitää painonsa. Kolme lasillista vettä laittaa tulelle. Heti kun pannu kiehuu, lähetämme kaksi lasillista kaurajauhoa. Huomio: ne on pestävä kylmällä vedellä vähintään viisi kertaa. Siten päästään eroon tarpeettomista epäpuhtauksista Herculesissa. Heti kun pannu kiehuu uudelleen, sinun on vähennettävä lämpöä mahdollisimman vähän ja kypsennettävä 15-20 minuuttia. On huomattava, että jos suljet pois suolan ja sokerin, saat hyödyllisimmästä ruokavalion kaurapuuroa. Kuinka keittää vettä kaurahiutaleet ilman nimettyjä ainesosia, niin että ruoan maku ei ollut tuoretta?

Käännymme luonnon runsaisiin lahjoihin: me käytämme tuoreita hedelmiä ja marjoja. Valmistelemaan kaurapuuroa heidän avustuksellaan tarvitsemme:

- 30 g kaurahiutaleita;

- 100 g vähärasvaista jogurttia;

- 1 rkl. l. vehnänalkio;

- viikunat, omena ja viinirypäleet.

Sekoita viljan kulhoon. Sekoitetaan erikseen jogurtti ja sitruunamehu. Tuloksena oleva kermanvalkoinen massa kaadetaan kaurajauhoon. Laitoimme viipaloidut hedelmät puuron päälle.

Herkullinen kaurapuuropuuro

Kuinka keittää vettä tämän kuorellisen viljan kurkkuun? Kaurahiutaleiden valmistelu ei vie paljon aikaa. Lisäksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, ettei kaurajauho kokene ollenkaan, vaan tekemään vain liottamalla hiutaleet vedessä pitkään. Mutta kaurahiutaleiden osalta, prosessi, jolla kypsennetään puuroa, kestää vähintään tunti. Tarvittavat valmistusaineet: maito (4 kupillista), viljat (2 kupillista), pieni suola ja voi. Maitoa voidaan laimentaa vedellä. Voit käyttää laimennettua veteen tiivistettyä tai jauhettua maitoa. Jos päätät valmistaa ruokahalua, pohjan täytyy ottaa vettä. Kauran rouheita on kasteltu 3-5 tuntia, lahden kiehuvaan suolattuun veteen. Mistä saat maukkaan, rikas kaurapuuropuuran. Kuinka keittää vettä kaurapuuroa ilman liotusta? Tällöin lantio kaadetaan kiehuvaan veteen ja jää jonkin aikaa turvotukseen suljetun kannen alla. Me turmelemme turvonnut jyvät seulalla (veden tyhjenemiseksi) ja siirretään kiehuvaan maitoon. Puuroa keitetään pienellä tulella noin puoli tuntia. Tarjoile puuroa luumuja, pähkinöitä, rusinoita tai tuoreita hedelmiä.