Lasten voimistelu: voimistelun perussäännöt
Maksua tarvitaan terveyden edistämiseenaikuiset ja lapset. Lapsen keho tarvitsee lisää terveystoimenpiteitä, koska immuunijärjestelmä on vielä epätäydellinen ja infektio voi nopeasti voittaa lapsen. Sinun on aloitettava aamunurkkauksella, jonka ansiosta lapset herättävät positiivisia ominaisuuksia: kestävyys, vastuu, itsenäisyys.
Lasten voimistelun säännöt
Jatkuva kuorma, kuten aikuisen lapsen veloitus, muodostaa tahdonvoimaa ja
Ensimmäinen sääntö on, että lasten harjoittaminen on suoritettava tietyn ajan, joka päivä, paitsi niissä päivinä, jolloin lapsi on sairas.
Toinen sääntö on, että voimistelu on tehtävä ennen aamiaista, eli tyhjää vatsaa. Ennen luokkia täytyy mennä vessaan ja huuhdella suusi vedellä.
Kolmas sääntö - lasten voimistelu käytetään hyvin ilmastoituun huoneeseen (lämpimässä kaudella - kadulla). Joten lapsi saa fyysisen rasituksen lisäksi myös "osan" kovettumisesta.
Neljäs sääntö on, että kaikki harjoitukset on suoritettava tarkasti. Tätä on seurattava, koska suorituskyvyn oikeellisuus määrää tuki- ja liikuntaelinten normaalin kehityksen.
Viides sääntö ei pidä hengittää. On tarpeen opettaa lapsi hengittämään nenän läpi täydellä voimalla. Epämiellyttävien tuntemusten ilmaantuessa on välttämätöntä neuvotella pediatrian kanssa vasta-aiheiden esiintymisen kanssa.
Kuudes - lasten harjoituksen monimutkaisuudessa pitäisi vastata yksilön fyysistä kehitystä.
Seitsemäs - suorittaa aamu-harjoituksia mieluiten musiikkiin.
Kahdeksas - voimistelu suoritetaan hyvällä tuulella ja ilolla.
Kaikki nämä tärkeimmät kohdat. Aikuisia ei pitäisi tiukasti "tee" lapsi tehdä harjoituksia: lasten musiikillinen maksu enemmän kuin iloinen tanssi, tai pelata. Ja samaan aikaan lapsille on kerrottava, että voimistelu on erittäin hyödyllistä keholle.
harjoitukset
Lapsia koskevat lataukset alkavat alkamispaikan hyväksymisestä - seisomisesta, valehtelusta ja istumisesta. Sitten seuraa joukko harjoituksia:
- rinteet eteenpäin;
- kävely;
- kehon ympyrämäiset liikkeet;
- ylävartalon nostaminen kaltevasta asennosta;
- kyykky (monimutkainen versio - kyykyssä pomppivaa noustaessa);
- mahi jalat;
- taivuttaminen ja kädensijoiden laajentaminen kyynärpäiseltä alttiimmasta kohdasta;
- nostamalla kädet ylös, minkä jälkeen ne lasketaan samanaikaisesti kaltevuus eteenpäin ja puoliksi kyykyssä;
- käynnissä paikan päällä.
Kompleksin pitäisi lopettaa rauhallinen kävely syvään hengitys ja rentouttava puoli naps.
Lasten maksut "Aurinko on säteilevä" sopii japäiväkodeille ja useammille aikuisille lapsille. Tämä on voimistelu erityiselle kappaleelle, joka kuvaa jokaista liikettä suoritettaessa harjoitusta, esimerkiksi:
"Jokainen hyppää ja hyppää, jopa jänikää ja kantaa.
Ja kirahit ja elefantit hyppäävät aina kuuhun asti. "
Laulu luodaan vuoropuhelun muodossa lasten kanssa ja varmasti herättää muiden ihmisten tunnelmaa.
