Aamiainen lapsille. Mitä minun pitäisi valmistautua lapsiini aamiaiseksi?

Ihmisen luonne on sellainen, että heti sen jälkeenhän ei halua syödä. Muuten tämä pätee paitsi ihmisiin, myös eläimiin. Ensin on saatava ruokaa ja sitten se on syötävä. Joten ei ole yllättävää, että lapsesi kieltäytyy syömisestä aamusta. Tässä artikkelissa tarkastelemme paitsi mitä valmistaa lapsi aamiaiseksi, mutta kuinka rohkaista häntä syömään sitä ilolla ja hyödyttää kehoa.

Miksi aamiainen on niin tarpeellinen lapsille?

Ei ole väliä kuinka vanha jälkeläisi on. Joka tapauksessa lasten aamiainen on tasapainotettava, hyödyllinen, kyllästynyt hiilihydraatteihin ja vitamiineihin. Näin varmistetaan iloisuus, hyvä mieli ja valtava energiankulutus. Lisäksi se on aamuori, joka edistää kehon oikeaa "säätöä" koko päivän ajan - aineenvaihdunta parantaa, vitamiinit, käyttökelpoiset aineet, hivenaineet ovat hyvin imeytyneitä. Jos ajattelet ajalla ja valmistaudut terveelliseen aamiaiseen lapsille, se takaa heidän täydellisen kehityksensa henkisesti, henkisesti ja fyysisesti.

Puuro on ihana vaihtoehto

Ensinnäkin sinun on muistettava, kuinka paljonMaitotuotteet ovat tärkeitä kasvava organismi. Ne sisältävät kalsiumia ja korkealaatuista proteiinia, joita tarvitaan terveille lihaksille, luille ja hermojärjestelmälle. Kuten gastroenterologit sanovat, jos kaikki söivät puuroa maitoa aamiaiseksi, niin heillä ei olisi työtä. Mutta se on totta. Paahdon käyttöä on vaikea yliarvioida, etenkin kokorakeista. Se sopii täydellisesti tuorejuustoon, hedelmiin, jotka tekevät aamiaisen lapsille, paitsi erittäin hyödylliseksi, mutta myös herkullisiksi ja suutuviksi. Suosittelemme seuraavan reseptin käyttöä. Valmistamme viljapuuroa lisäämällä hedelmiä ja tuorejuustoa. Tätä varten tarvitsemme edullisimmat ainesosat: hirssi (1 kuppi), raejuusto (200 grammaa), maito (lisää riippuen halutusta koostumuksesta), sokeri ja voi maun ja halun mukaan. Sama koskee hedelmiä ja marjoja - laittaa ne, joita lapsesi pitää. Reseptejä aamiaiselle lapsille ei pääsääntöisesti liity suuria menojaan. Kuten näette, täällä myös kaikki elementaariset yksinkertaisesti tekemään - kiehua croup ja lisätä kaikki ainekset maku ja halu.

Haluat miellyttää lapsia aamulla - valmistaudu illalla

Jos esimerkiksi aamulla sinä olet rajoitetulla ajalla eikä voi valmistaa herkullista aamiaista lapsille, tee sitten kaikki mitä tarvitset ennen yötä. Seuraava ehdottamamme resepti perustuu myös maitotuotteisiin. Joten, osta etukäteen maito (1 lasi), muesli (1/2 cup), jogurtti (150 grammaa), marjat (200-300 grammaa). Otamme asianmukaisen kapasiteetin, kaada maitoa ja panemme sen tulelle. Tuo se kiehuvaan, lisätään muesliä ja poistamalla säiliö lautasesta. Sitten peitä kansi ja anna se 5 minuutin ajan sivuun. Ota sitten tarvittava määrä kuppeja tai kuppeja ja kaada niiden päälle pannun sisältö. Laitoimme marjat päälle ja täytetään jogurtilla. Laitoimme lasit jääkaappiin yön ajaksi. Tällaiset aamiaiset 2 - vuotiaille lapsille ja vanhemmat tulevat vieläkin hyödyllisiksi, jos lisäät hunajaa heihin, älä vain laita kuumaa massaa, odota, että se jäähtyy.

Keittäminen omelette

Munia ei myöskään tarvitse sulkea pois aamustalapsi. Niiden valmistelussa on monia muunnelmia. Jos perinteiset paistetut munat ovat jo kyllästyneet, tee esimerkiksi munakas vihannesten lisäämällä. Lasten aamiainen tulee kauniiksi, kirkkaaksi ja erittäin hyödylliseksi. Joten, sinulla on oltava kaksi pientä perunaa, yksi punainen paprika, yksi sipuli, 50 ml smetanaa tai tuoretta maitoa, 4 kananmunaa, suolaa, pippuria ja kasviöljyä. Samanlaisia ​​reseptejä aamiaiselle lapsille voidaan monipuolistaa lisäämällä pinaattia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, joka tekee lautasesta vieläkin voimakkaampaa ja maukasta. Aluksi leikkaa kaikki vihannekset ja pistä keskilämpöä pannulla. Mitä perunoihin se voi keittää tai paistettua etukäteen. Munat päihittävät sekoittimen tai sekoittajan, lisää valitun maitotuotteen, mausteet ja sekoita hieman enemmän. Sitten, kun tämä massa, kaada vihannekset pannulle ja jätä kaikki liesi, kunnes se on valmis.

Useita muita aamiaisvaihtoehtoja

Aamuruoan ei pitäisi olla raskas, hyvinrasvaa, mutta samalla on välttämätöntä, että se antaa lapselle välttämättömimmät elementit, aminohapot ja vitamiinit. Jotta jälkeläiset saataisiin aamulla paljon tarvittavien hiilihydraattien avulla, voit valmistaa voileipiä. Ainoastaan ​​tätä tarkoitusta varten on käytettävä joko täysjyväleipää tai leivonnaisesta valmistettua leipää. Mitä tulee täyttöön, sinä, kuten he sanovat, kaikki kortit kädessä. Valitse jotain hyödyllistä, jota lapsi haluaa. Tämä on juustoa, kinkkua ja vihanneksia sekä munia ja raejuustoa.

Mitä lapsen tulisi valmistautua kuumaan aamiaiseen?

Jos päätät monipuolistaa aamupäivää jakuuma hoitoon lapselle, ettette puutu kokata, kuten lettuja tai ohukaisia. Ne tehdään yksinkertaisesti ja nopeasti. Ja jos aamulla korjailla testiä eivät todellakaan halua tai ehdi, voit valmistaa sen yön yli, kaadettiin säiliöön, sulje se ja laita jääkaappiin. Aamulla, ei vain lasten vaan myös kaikki kotiin ilo hoitoon maukkaita pannukakkuja tai ritarit. Voit palvella niitä hunajaa, hilloa, hapankermaa.

Älä unohda kehon tarpeellista kosteutta. Aamiaisen pitäisi pestä teetä, kaakaota, mehua, hyytelöä. Varmista vain, että juoma ei ole liian makea.

Kuinka lapsi syödä aamulla?

Vastaus on hyvin yksinkertainen - aloita itsestäsi. Jos lapsi näkee isä joka aamu syö kylmää voileipiä liikkeellä, ja äitini on rajoitettu kupin kahvia, sitten tietenkin, mistä vauva on halu istua alas ja runsas aamiainen. Muista, että lapset jäljittelevät aikuisia kaikessa, ennen kaikkea - heidän vanhempiensa. Ja tällaisessa tilanteessa, sinun on lähes mahdotonta työntää vauvan suuhun ainakin lusikallinen aamiainen, vaikka kuinka maukasta ja herkullista se oli. Lapsi löytää sen epäoikeudenmukaiseksi. Ensinnäkin, kokeile aamulla normaalia ruokavaliota ja pyydä sitä sitten lapsesta. Tee se perheen perinnettä - kerätä aamulla keittiössä, keskustella suunnitelmia päivän ja veloittaa laitos energiaa.

Esittele lasten aamu-annoksella erilaisia ​​viljoja, kuivattuja hedelmiä, maitotuotteita, banaaneja, mehuja, munia. Pyydä lasta ilta, mitä hän haluaa, ja ota tämä ruokalaji aamulla.